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2018/12/30 15:18
早餐营养全面很重要，建议包涵蛋白质、碳水化合物、适量脂肪和必须的维生素；
碳水化合物可以选择全麦面包，杂粮煎饼等；蛋白质可以选择：鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、牛肉等脂肪较少的肉类；
脂肪可以选择奶酪、牛油果；维生素建议摄入：苹果、奇异果、橙子、西兰花、番茄、西生菜等。
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